Perfekta platsen för utegym
Jessicas kontaktade sin vän Ebba Horn som äger Ladan på Öråkers gård. Gården ligger tre kilometer från Kungsängens centrum. Där drivs café, matbod, inredningsbutik och odlar grönsaker till försäljning. På gården finns även grisar, hästar och ankor.
Inspirationen till gymmet fick Jessica av att besöka andra utegym. De valde att göra fyra stationer så det går att variera sin träning på olika sätt. Även höjdskillnaden från marken upp till trallen där det sluttar blev en station. Där kan man exempelvis göra lutande armhävningar, dips eller använda ”trappsteget” för att göra step-ups, samtidigt som man blickar ut över den vackra utsikten.
Se hur det gick till!
Vad behövs för bygga utegym?
Första steget var att få till en plan yta och stabil grund. Eftersom marken var ojämn och sluttade kraftigt, fick de börja med att gräva ur marken och fylla upp med bergskross. På bergskrosset la de en fiberduk för att förhindra ogräs. Därefter placerade de ut betongplattor i alla hörn och jämnt fördelat på ytan.
Träkonstruktionen byggde de på samma sätt som när man bygger trall. Den enda skillnaden var att de skruvade fast de lodräta reglarna för stationerna i träkonstruktionen innan de skruvade fast trätrallen för golvet. När träkonstruktionen var lagd byggdes stationerna och till sist byggde de igen sidorna med trall.
Själva bygget krävde inte särskilt många verktyg då de enbart jobbade med trä. Jessica och Ebba byggde gymmet av lösvirke, och använde tryckimpregnerat virke för hållbarhetens skull. När det kommer till utegym som måste klara både regn, snö och stark sol så är tryckimpregnerat virke ett bra val. Nu finns gymmet öppet för allmänheten att träna på året om med en storslagen utsikt över åkrar och ängar.
Material till projektet:
Tips!
Om du bygger ett utegym hemma och inte på en offentlig plats, där lösa vikter kan försvinna, kan du själv tillverka lösa vikter av betong. Du kan också använda till exempel bildäck och kraftiga rep när du bygger ditt utegym.
Vill du se fler expertips?
Du hittar tips från proffs till proffs här. Få råd kring alltifrån byggplanering till hemmaprojekt.
